こんにちは、サトケン（@Life_Fukuoka）です。
今回は自宅で筋トレができるゲーム
「リングフィットアドベンチャー」を紹介します。
30日継続後のレビューも書きました。
【体重増えた】リングフィットアドベンチャー継続30日目の記録【筋トレ効果アリ】
＜この記事はこんな人にオススメ＞
- 運動不足を解消したい人
- ジムに通うのが面倒な人
- コロナウィルスの影響で自宅待機してる人
- 自宅で筋トレ・運動をしたい人
- 引き締まった身体を手に入れたい人
- 楽しく運動したい人
- 健康に気を遣いたい人
リングフィットアドベンチャー購入のきっかけ
私がリングフィットアドベンチャーを購入したのは
コロナウィルスの流行がきっかけでした。
ですが、ジムは換気の悪い「密閉空間」で
多数の人が集まる「密集場所」でもあります。
そして
と考えて、ジムは解約。
他の手段がないかを探しているところでした。
そんな時、ネットで見つけたのが
今回紹介するリングフィットアドベンチャーです。
どんなゲーム？
リングフィットアドベンチャーは
2019年10月18日に発売された任天堂スイッチ専用のフィットネスソフトです。
ゲーム画面はこんな感じ。
画面左のお手本をマネして
リングコンを押し込んだりして筋トレをします。
実際にはこんな風に
リングコンを押し込んで筋トレをします。
必要なものって何？
まずリングフィットアドベンチャーで遊ぶのに必要なモノは以下の通り。
＜必要なモノ＞
- Nintendo Switch（Liteは不可）
- テレビまたはディスプレイ
- 自分の身長分の寝転べるスペース
- 飲み水
1.Nintendo Switch（Liteは不可）
今、Nintendo Switch（ニンテンドースイッチ）には
2種類のシリーズがあります。
こちらの無印スイッチは
「TVモード」「携帯モード」に切り替えることができます。
こちらのスイッチライトは
「携帯モード専用」の持ち運びに特化したスイッチです。
2.テレビまたはディスプレイ
リングフィットアドベンチャーは
テレビやディスプレイに画面を写して遊びます。
「スイッチ本体」と「テレビやディスプレイ」は
「HDMIケーブル」で接続するだけで、簡単に接続可能です。
※HDMIケーブルはスイッチ本体を買うとついてきます。
3.自分の身長分の寝転べるスペース
リングフィットアドベンチャーを遊ぶには
自分の身長分の寝転べるだけのスペースが必要です。
ゲーム内で表示される図解では
こんな感じでスペースを取るように指示されます。
4.飲み水
リングフィットアドベンチャーは
運動をしたら普通に汗をかくので必ず水を用意するようにしましょう。
こちらの浄水器で水道水の水を飲めるようにすると
水代の節約にもなるのでオススメです。
【快適】水道水のクサイ臭いに悩まされる人にオススメ！「蛇口直結型浄水器」を紹介！
あった方が良いものは？
最低限必要なものを紹介しましたが
ここからはあった方が良いものを紹介します。
1.ヨガマット
リングフィットアドベンチャーは
その場でジョギングをしたり、床に寝転んで筋トレをしたりするので
騒音対策や腰を痛めないためにもヨガマットがあった方が良いです。
追記：ヨガマットのレビュー記事を書きました！
【リングフィットアドベンチャー】厚さ10mmヨガマットを買ってみた【騒音対策・腰痛防止
2.プロテイン
筋トレ目的でやるのであれば
必ず飲むべきなのがプロテインです。
プロテインには
飲みにくくて美味しくないものが多いですが
こちらのプロテインは
飲みやすくて美味しく初心者の人にもオススメです。
【売上世界No.1】美味しくて飲みやすい筋トレにオススメのプロテイン「ゴールドスタンダード ホエイ100% プロテイン ダブルリッチチョコレート」の紹介
ゲーム内容はどんな感じ？
ここまででゲームに必要なものを解説してきましたが
ここからゲーム内容について解説していきます。
ゲーム内容はこの動画がわかりやすい！
リングフィットアドベンチャーの全体感は
こちらの動画（動画時間は約8分）でわかりやすく解説されています。
コントローラーは？
使うコントローラーはこちら。
＜スイッチ本体に同梱されている＞
- Joy-Con（L）：レッグバンドに取り付ける
- Joy-Con（R）：リングコンに取り付ける
＜ソフトに同梱されている＞
- レッグバンド（HAC-023）：左の太モモに、左のJoy-Conを付けるためのバンド
- リングコン（HAC-022）：右のJoy-Conを付ける、手に持つリング
ゲームモードは？
- アドベンチャー：筋トレしながら世界を救う筋トレRPG。
- お手軽：指定した箇所の筋トレ。
- カスタム：メニューを好きに組み合わせて筋トレ
- ながらモード：リングコンだけでトレーニング。
- リズムゲーム：全身を使って音楽に合わせて遊ぶリズムゲーム。
- 豆知識リスト：ゲームで表示された豆知識を見返せる。
アドベンチャーモードって何？
アドベンチャーモードは
主人公がドラゴという悪者を倒して世界を救うストーリー。
全てのワールド、ステージのクリアを目指す
アドベンチャーモードには
それぞれ特徴のある「ワールド」があり、、、
ワールドの中には
いくつかのステージが分かれています。
これらをクリアしていって
全ステージをクリアするのが目標です。
ステージの内容はどんな感じ？
基本は「ジョギング」で前に進みます。
※後ろに下がることはできません。
すると道の途中で白いモヤモヤが現れるので
これに触れたらバトル＝フィットネス開始です。
戦闘画面はこんな感じ。
自分が指定したフィットネスを選んで
相手に攻撃を仕掛けていきます。
相手を倒したらお金や経験値をもらえるので
レベルアップしたりアイテムを購入したりできます。
やり込み要素として
このようなスキルツリーの要素もあります。
心拍数も測れます
各ステージが終わると
心拍数を測ることもできます。
Joy-Conのセンサーに親指を当てて
そのときの心拍数を測ります。
こんな感じで簡易的な測定結果が出ます。
フィットネスは全60種類以上！
収録されているフィットネスは
全て専門家が監修していて全部で60種類以上！
大まかな種類は
- 筋トレ系
- リズム系
- ヨガ系
この3種類に分かれます。
こちらの記事に全てのフィットネスをまとめました。
【任天堂スイッチ】リングフィットアドベンチャーの全60種類以上のフィットネス一覧
アドベンチャーモードのボリュームは？
アドベンチャーモードは全体で
1日30分以上の運動を3ヶ月以上やって終わるくらいの長さがあるそうです。
サイレントモードを搭載
振動や騒音が気になる時は
サイレントモードをオンにしましょう。
ということで
アドベンチャーモードだけでもかなりボリュームがあり
細かい配慮もされているので、どなたにでもオススメできます！
2020年3月26日に無料アップデート！
嬉しいことにリングフィットアドベンチャーは
2020年3月26日に無料アップデートがありました！
実際に3週間やってみて
ということでここからは
私が実際に3週間やってみての感想やアドバイスを載せておきます。
基本は1人用ゲーム！複数人の場合は交代交代！
リングフィットアドベンチャーは
同時に複数人で遊ぶことはできません。
複数人で同時にプレイする場合は
ソフトと本体が2つずつ必要になるということです。
ですので、基本は1人プレイで
複数人でやる場合は交代でやるので注意してください。
運動着に着替えてからプレイする
リングフィットアドベンチャーは
結構な運動量なので普通に汗をかきます。
そのためプレイする前に
必ず運動着に着替えるのがオススメです。
ちなみにですが、、、
リングフィットアドベンチャーをやるときは
こちらの運動用の靴下を履いてます。
シャワーを浴びる前にやる
これは結構重要なんですが
遊ぶと必ず汗をかくのでシャワーを浴びる前にやるのがオススメです。
私も始めは昼過ぎにやっていましたが
1日2回シャワーを浴びるのが面倒なので
夕食前後、シャワーの前に運動をするようになりました。
3週間やってみて、、、
私は筋トレ＆健康維持目的でやっているのですが
3週間継続した数値としての結果は以下の通り。
| 日数 | 21日間 |
|---|---|
| 運動時間 | 14時間11分11秒 |
| 消費カロリー | 3,437.55kcal |
| 走行距離 | 44.2km |
そして、感じた変化は以下の通り。
- 姿勢を意識するようになった
- 腕がたくましくなってきた
- 生活リズムが改善された
- 体幹が強くなってきた
- 運動不足が解消された
- 苦労することなく続けられる
- 毎日運動するのが楽しみ
という感じなので
今のところ買って大満足の結果になっています。
1つ欠点があるとすると、、、
実はこのゲーム、人気すぎて
2020年3月29日現在、なかなか手に入りません。
定価は税抜7,980円なのですが
Amazonやメルカリでは倍以上の価格で売られています。
定価で購入したい場合は
近くの家電量販店に入荷されているのを祈るしかなさそうです。
おわりに
ということで今回は
リングフィットアドベンチャーを紹介しました。
【任天堂スイッチ】リングフィットアドベンチャーの全60種類以上のフィットネス一覧
【リングフィットアドベンチャー】厚さ10mmヨガマットを買ってみた【騒音対策・腰痛防止
継続30日後のレビューを書きました
リングフィットの効果が気になる人は
合わせてご覧ください。
【体重増えた】リングフィットアドベンチャー継続30日目の記録【筋トレ効果アリ】
継続50日後のレビューを書きました
生活の中におけるルーティーンも
かなり定着化してきました。
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