こんにちは、サトケン（@Life_Fukuoka）です。
今回は自宅で筋トレができるゲーム
「リングフィットアドベンチャー」の30日目の記録を紹介します。
＜この記事はこんな人にオススメ＞
- リングフィットアドベンチャーが気になる人
- どんな効果があるか知りたい人
- ダイエット効果があるか知りたい人
- 筋トレ効果があるか知りたい人
- 無理せず継続できるか知りたい人
リングフィットアドベンチャーって何？
リングフィットアドベンチャーがどんなゲームか知りたい人は
3週間目に書いたこちらの記事をご覧ください。
【自宅で筋トレ】リングフィットアドベンチャーを3週間続けたレビュー【Switch（スイッチ）】
私のリングフィットアドベンチャールーティーン
時間帯は夕食を食べる前：17時〜20時
私は基本的に夕食を食べる前の17時〜20時の間で
リングフィットアドベンチャーをやってます。
運動前後にプロテインを飲む
私は1日2杯のプロテインを
運動前と運動後の2回に分けて毎日飲んでいます。
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床にヨガマットを敷いて騒音・腰痛防止
運動をする際は必ず
こちらのヨガマットを敷いています。
【リングフィットアドベンチャー】厚さ10mmヨガマットを買ってみた【騒音対策・腰痛防止】
メインの運動はスクワットと腕、胸周り
リングフィットアドベンチャーは
自分で鍛えたい部位に合わせてフィットネスをカスタマイズすることができます。
私がよくやっているフィットネスはこちら。
運動後は夕食作り
私は主に筋力増加を目的としていたのですが
「筋力は運動3割、食事7割の割合で決まる」
という言葉を目にしてから、料理を覚えることにしました。
【KitOisix】たっぷり玉ねぎソースの和風バーグ実食レビュー【ハンバーグうまい】
リングフィットアドベンチャー30日目の記録
日数は自動でお知らせ
リングフィットアドベンチャーは
毎回、今日が継続何日目の運動なのかをお知らせしてくれます。
運動時間・消費カロリー・走行距離はこちら
| 日数 | 30日間 |
|---|---|
| 運動時間 | 20時間25分14秒 |
| 消費カロリー | 4,951.72kcal |
| 走行距離 | 59.34km |
30日継続して実感した効果
私がリングフィットアドベンチャーを
30日継続して実感している効果は以下の通りです。
- 体重が3kg増えた
- 身体が引き締まってきた
- 筋肉に詳しくなってきた
- 健康意識が間違いなく向上した
- 目覚めが良くなった
- 腕まわりがたくましくなってきた
- 体幹が強くなってきた
- 運動不足が解消された
- 料理を覚え始めた
- キツかった運動に耐えられるようになってきた
- 毎日の充実感がすごい
おわりに
ということで今回は
「リングフィットアドベンチャー」の30日目の記録を紹介しました。
【自宅で筋トレ】リングフィットアドベンチャーを3週間続けたレビュー【Switch（スイッチ）】
【任天堂スイッチ】リングフィットアドベンチャーの全60種類以上のフィットネス一覧
【リングフィットアドベンチャー】厚さ10mmヨガマットを買ってみた【騒音対策・腰痛防止
継続50日後のレビューを書きました
生活の中におけるルーティーンも
かなり定着化してきました。
【レベル182】リングフィットアドベンチャー継続50日目の記録【ワールド22】
