ゲーム

【自宅で筋トレ】リングフィットアドベンチャーを3週間続けたレビュー【Switch(スイッチ)】

こんにちは、サトケン(@Life_Fukuoka)です。

今回は自宅で筋トレができるゲーム
「リングフィットアドベンチャーを紹介します。

サトケン
サトケン
結論から言うと、2020年買って良かったゲームランキング第1位!超オススメです!

30日継続後のレビューも書きました。

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<この記事はこんな人にオススメ>

  • 運動不足を解消したい人
  • ジムに通うのが面倒な人
  • コロナウィルスの影響で自宅待機してる人
  • 自宅で筋トレ・運動をしたい人
  • 引き締まった身体を手に入れたい人
  • 楽しく運動したい人
  • 健康に気を遣いたい人

リングフィットアドベンチャー購入のきっかけ

私がリングフィットアドベンチャーを購入したのは
コロナウィルスの流行がきっかけでした。

サトケン
サトケン
コロナウィルスが流行する前は月6,000〜7,000円を払って、週2〜3回ジムに通っていたんですね。

ですが、ジムは換気の悪い「密閉空間」
多数の人が集まる「密集場所」でもあります。

そして

サトケン
サトケン
健康のために通っているジムで、万が一コロナウィルスにかかったら本末転倒だな。

と考えて、ジムは解約。
他の手段がないかを探しているところでした。

そんな時、ネットで見つけたのが
今回紹介するリングフィットアドベンチャーです。

サトケン
サトケン
「どんなゲームか?」「どんな人にオススメか?」をこの記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

どんなゲーム?

リングフィットアドベンチャー
2019年10月18日に発売された任天堂スイッチ専用のフィットネスソフトです。

サトケン
サトケン
テレビCMには女優の新垣結衣さんが出演されていましたね

ゲーム画面はこんな感じ。

画面左のお手本をマネして
リングコンを押し込んだりして筋トレをします。

実際にはこんな風に
リングコンを押し込んで筋トレをします。

サトケン
サトケン
ゲーム内容に関しては、後ほど詳しく解説します!

必要なものって何?

まずリングフィットアドベンチャーで遊ぶのに必要なモノは以下の通り。

<必要なモノ>

  1. Nintendo Switch(Liteは不可)
  2. テレビまたはディスプレイ
  3. 自分の身長分の寝転べるスペース
  4. 飲み水
サトケン
サトケン
ゲームに詳しくない人のために、順番に解説していきますね。

1.Nintendo Switch(Liteは不可)

今、Nintendo Switch(ニンテンドースイッチ)には
2種類のシリーズがあります。

こちらの無印スイッチは
「TVモード」「携帯モード」に切り替えることができます。

サトケン
サトケン
リングフィットアドベンチャーは「TVモード」で遊ぶので、必要なのは上記の無印スイッチです。

こちらのスイッチライト
「携帯モード専用」の持ち運びに特化したスイッチです。

サトケン
サトケン
こちらではリングフィットアドベンチャーは遊べないので、間違えないようにしましょう。

2.テレビまたはディスプレイ

リングフィットアドベンチャー
テレビやディスプレイに画面を写して遊びます。

「スイッチ本体」と「テレビやディスプレイ」は
「HDMIケーブル」で接続するだけで、簡単に接続可能です。
※HDMIケーブルはスイッチ本体を買うとついてきます。

サトケン
サトケン
接続方法がわからない場合は、こちらの公式サイトの説明をご覧ください。

3.自分の身長分の寝転べるスペース

リングフィットアドベンチャーを遊ぶには
自分の身長分の寝転べるだけのスペースが必要です。

ゲーム内で表示される図解では
こんな感じでスペースを取るように指示されます。

サトケン
サトケン
寝転んでOKかつ両手両足を伸ばして大丈夫なスペースは確保しましょう!

4.飲み水

リングフィットアドベンチャー
運動をしたら普通に汗をかくので必ず水を用意するようにしましょう。

サトケン
サトケン
私はいつも2Lのペットボトルの水を用意して、運動の合間に飲んでいます。

こちらの浄水器で水道水の水を飲めるようにすると
水代の節約にもなるのでオススメです。

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あった方が良いものは?

最低限必要なものを紹介しましたが
ここからはあった方が良いものを紹介します。

<あると良いモノ>

  1. ヨガマット
  2. プロテイン
サトケン
サトケン
この2つは最低限必要なものではないですが、やるなら絶対に買った方が良いレベルのものたちです。

1.ヨガマット

リングフィットアドベンチャー
その場でジョギングをしたり、床に寝転んで筋トレをしたりするので
騒音対策や腰を痛めないためにもヨガマットがあった方が良いです。

サトケン
サトケン
私はアマゾンで買ったこちらのヨガマットを使っています。

追記:ヨガマットのレビュー記事を書きました!

サトケン
サトケン
こちらのヨガマットがあると、快適に運動することができますよ!

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2.プロテイン

筋トレ目的でやるのであれば
必ず飲むべきなのがプロテイン
です。

サトケン
サトケン
私は運動後30分以内に必ずプロテインを1杯飲むようにしています。

プロテインには
飲みにくくて美味しくないものが多いですが

こちらのプロテイン
飲みやすくて美味しく初心者の人にもオススメです。

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サトケン
サトケン
私は毎日このプロテインを飲んでます!

ゲーム内容はどんな感じ?

ここまででゲームに必要なものを解説してきましたが
ここからゲーム内容について解説していきます。

ゲーム内容はこの動画がわかりやすい!

リングフィットアドベンチャーの全体感は
こちらの動画(動画時間は約8分)でわかりやすく解説されています。

サトケン
サトケン
ここから私の実体験を含めて、補足説明していきます。

コントローラーは?

使うコントローラーはこちら。

<スイッチ本体に同梱されている>

  • Joy-Con(L):レッグバンドに取り付ける
  • Joy-Con(R):リングコンに取り付ける

<ソフトに同梱されている>

  • レッグバンド(HAC-023):左の太モモに、左のJoy-Conを付けるためのバンド
  • リングコン(HAC-022):右のJoy-Conを付ける、手に持つリング
サトケン
サトケン
ゲームを開始すると「装着ガイド」が流れるので、簡単に取り付けることができます。

ゲームモードは?

  • アドベンチャー:筋トレしながら世界を救う筋トレRPG。
  • お手軽:指定した箇所の筋トレ。
  • カスタム:メニューを好きに組み合わせて筋トレ
  • ながらモード:リングコンだけでトレーニング。
  • リズムゲーム:全身を使って音楽に合わせて遊ぶリズムゲーム。
  • 豆知識リスト:ゲームで表示された豆知識を見返せる。
サトケン
サトケン
私は今のところアドベンチャーモードをメインで遊んでるので、そこをメインにお話しします。

アドベンチャーモードって何?

アドベンチャーモードは
主人公がドラゴという悪者を倒して世界を救うストーリー。

サトケン
サトケン
ドラゴの封印を解いてしまった主人公(自分)が、相棒のリングと一緒に旅をするベタな展開のRPGです。

全てのワールド、ステージのクリアを目指す

アドベンチャーモードには
それぞれ特徴のある「ワールド」があり、、、

ワールドの中には
いくつかのステージが分かれています。

これらをクリアしていって
全ステージをクリアするのが目標です。

サトケン
サトケン
ぶっちゃけ、スーパーマリオシリーズと同じような感じです。

ステージの内容はどんな感じ?

基本は「ジョギング」で前に進みます。
※後ろに下がることはできません。

サトケン
サトケン
ゲームを進めていくと、川を渡ったり、空を飛んだり、2段回ジャンプを覚えたりしていきます。

すると道の途中で白いモヤモヤが現れるので
これに触れたらバトル=フィットネス開始です。

戦闘画面はこんな感じ。

自分が指定したフィットネスを選んで
相手に攻撃を仕掛けていきます。

相手を倒したらお金や経験値をもらえるので
レベルアップしたりアイテムを購入
したりできます。

サトケン
サトケン
レベルは最大で999まであるそうです。

やり込み要素として
このようなスキルツリーの要素もあります。

心拍数も測れます

各ステージが終わると
心拍数を測ることもできます。

Joy-Conのセンサーに親指を当てて
そのときの心拍数を測ります。

こんな感じで簡易的な測定結果が出ます。

サトケン
サトケン
運動の目安がわかるのはありがたいですね。

フィットネスは全60種類以上!

収録されているフィットネスは
全て専門家が監修していて全部で60種類以上!

大まかな種類は

  • 筋トレ系
  • リズム系
  • ヨガ系

この3種類に分かれます。

サトケン
サトケン
「脂肪燃焼」や「姿勢改善」、「バストアップ」など目的に合わせたフィットネスをすることもできますよ!

こちらの記事に全てのフィットネスをまとめました。

サトケン
サトケン
フィットネスの内容が気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

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アドベンチャーモードのボリュームは?

アドベンチャーモードは全体で
1日30分以上の運動を3ヶ月以上やって終わるくらいの長さがあるそうです。

サトケン
サトケン
1ヶ月くらいで終わると思いきや、かなりガッツリとしたボリュームのある筋肉RPGといった感じ。

サイレントモードを搭載

振動や騒音が気になる時は
サイレントモードをオンにしましょう。

サトケン
サトケン
ジョギングの代わりに膝の屈伸運動でジョギングができるようになります。

ということで
アドベンチャーモードだけでもかなりボリュームがあり
細かい配慮もされているので、どなたにでもオススメ
できます!

2020年3月26日に無料アップデート!

嬉しいことにリングフィットアドベンチャー
2020年3月26日に無料アップデートがありました!

サトケン
サトケン
最近のゲームは発売後にアップデートされていくのが良いですね。

サトケン
サトケン
新しくリズムゲームが追加されたり、女性ボイスが追加されたり、アドベンチャーモードが終わっても楽しめそうです。

実際に3週間やってみて

ということでここからは
私が実際に3週間やってみての感想やアドバイスを載せておきます。

基本は1人用ゲーム!複数人の場合は交代交代!

リングフィットアドベンチャー
同時に複数人で遊ぶことはできません。

複数人で同時にプレイする場合は
ソフトと本体が2つずつ必要になるということです。

サトケン
サトケン
2人で同時にやる場合は、その分のスペースも必要になってきます。

ですので、基本は1人プレイで
複数人でやる場合は交代でやるので注意してください。

サトケン
サトケン
セーブデータは8人分登録することができますよ。

運動着に着替えてからプレイする

リングフィットアドベンチャー
結構な運動量なので普通に汗をかきます。

そのためプレイする前に
必ず運動着に着替えるのがオススメです。

サトケン
サトケン
下記のような半袖、半ズボンの運動着があれば十分です。

ちなみにですが、、、
リングフィットアドベンチャーをやるときは
こちらの運動用の靴下を履いてます。

サトケン
サトケン
足指の間が蒸れずに快適に運動できるのが良いです。

シャワーを浴びる前にやる

これは結構重要なんですが
遊ぶと必ず汗をかくのでシャワーを浴びる前にやるのがオススメです。

私も始めは昼過ぎにやっていましたが
1日2回シャワーを浴びるのが面倒なので
夕食前後、シャワーの前に運動をするようになりました。

サトケン
サトケン
かなり運動量は激しいので、汗をかかないのは不可能だと思った方が良いです。

3週間やってみて、、、

私は筋トレ&健康維持目的でやっているのですが
3週間継続した数値としての結果は以下の通り。

日数 21日間
運動時間 14時間11分11秒
消費カロリー 3,437.55kcal
走行距離 44.2km
サトケン
サトケン
1日平均40分以上、平均約2km走ってるようです。もう少し運動負荷を上げても良さそうですね。

そして、感じた変化は以下の通り。

  • 姿勢を意識するようになった
  • 腕がたくましくなってきた
  • 生活リズムが改善された
  • 体幹が強くなってきた
  • 運動不足が解消された
  • 苦労することなく続けられる
  • 毎日運動するのが楽しみ

という感じなので
今のところ買って大満足の結果になっています。

サトケン
サトケン
自宅で運動・筋トレをしたい人には自信を持ってオススメできます。

1つ欠点があるとすると、、、

実はこのゲーム、人気すぎて
2020年3月29日現在、なかなか手に入りません。

サトケン
サトケン
コロナウィルスの影響もあって、世界的な品薄状態が続いています。

定価は税抜7,980円なのですが
Amazonやメルカリでは倍以上の価格で売られています。

サトケン
サトケン
私は待っている時間がもったいなかったので、仕方なく転売価格で購入しました。

定価で購入したい場合は
近くの家電量販店に入荷されているのを祈るしかなさそうです。

サトケン
サトケン
ヨドバシカメラでは金曜の15時以降から土曜日の午前中にかけて入荷されることが多いそうです。

おわりに

ということで今回は
リングフィットアドベンチャーを紹介しました。

サトケン
サトケン
自宅で運動・筋トレをしたい人はぜひ購入してみてください!買って損はないですよ!

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かなり定着化してきました。

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