こんにちは、サトケン（@Life_Fukuoka）です。
今回は自宅で筋トレができるゲーム
「リングフィットアドベンチャー」の50日目の記録を紹介します。
サトケン
私は筋トレ・健康維持目的で始めたのですが、以前と比べてだいぶ健康的になったと実感しています！
これまでの記録
- リングフィットアドベンチャーってどんなゲーム？
- 必要なものって何？
- どれくらいのスペースが必要？
- ゲーム内容はどんな感じ？
- あった方が良いものは？
上記の内容を知りたい人は
以下の記事で解説していますので、ぜひお読みください。
サトケン
初心者の人にも分かりやすいように「必要なモノ」や「ゲーム内容」などを詳しく解説しています！
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30日間継続した時の記録は
こちらの記事で解説しています。
サトケン
1ヶ月の継続だけでも、だいぶ効果を実感できましたよ。
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時間帯は夕食を食べる前：18時〜22時
リングフィットアドベンチャーをやる時間帯は
以前に比べてだんだんと遅くなってきました。
サトケン
運動して疲れてしまう時があるので、その日にやるべきことを終わらせてから運動するようにしています。
運動後にプロテインを飲む
以前は1日2杯のプロテインを
運動前と運動後の2回に分けて飲んでいましたが
今は運動後だけプロテインを飲んでいます。
サトケン
運動前はプロテインの代わりにバナナ1本食べるようになりました。
サトケン
飲んでいるプロテインはこちらの記事で紹介しているゴールドスタンダードのプロテイン。美味しくて飲みやすいのでオススメです。
オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)
【売上世界No.1】美味しくて飲みやすい筋トレにオススメのプロテイン「ゴールドスタンダード ホエイ100% プロテイン ダブルリッチチョコレート」の紹介
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今回は私が愛用してるプロテイン
「ゴールドスタンダード ホエイ100%...
床にヨガマットを敷いて騒音・腰痛防止
運動をする際は必ず
こちらのヨガマットを敷いています。
サトケン
途中で買い足して、毎日使っていますが、快適度が段違いで、まだまだへたれないのでオススメです。
【リングフィットアドベンチャー】厚さ10mmヨガマットを買ってみた【騒音対策・腰痛防止】
【リングフィットアドベンチャー】厚さ10mmヨガマットを買ってみた【騒音対策・腰痛防止】こんにちは、サトケン（@Life_Fukuoka）です。
3週間ほど前に自宅での筋トレのために
リングフィットアドベンチャーを買...
日数は自動でお知らせ
リングフィットアドベンチャーは
毎回、今日が継続何日目の運動なのかをお知らせしてくれます。
サトケン
今は外出自粛の期間でもあるので、習慣化するのは簡単でした。
運動時間・消費カロリー・走行距離はこちら
リングフィットは運動をすると
数字で様々なデータが記録されます。
| 日数 |
50日間 |
| 運動時間 |
29時間13分35秒 |
| 消費カロリー |
7363.31kcal |
| 走行距離 |
85.31km |
サトケン
数字で自分のデータを振り返れるのはありがたいですね。
アドベンチャーモードはあとわずか！
今はアドベンチャーモードをメインに進めていますが
残りもわずかとなってきました。
サトケン
全23ワールドある中で、すでに22番目のワールドまで到達しました。
サトケン
50日間毎日運動してもストーリーが終わらないので、アドベンチャーモードのボリュームはかなりあると言えそうです。
スキルツリーはまだまだ開放しきれない！
アドベンチャーモードにあるスキルツリーは
現時点でこんな感じになっています。
サトケン
スキルツリーを全開放するのは、まだまだ時間がかかりそうです。
攻撃力は838、防御力は821まで上がりました。
サトケン
ただ相手の強さもどんどん上がってきてるので、この数値はあまり関係ないような気もしますね。
○○筋チャレンジで筋力アップを実感！
リングフィットアドベンチャーには
20秒間に何回リングを押し込めたのか？などを競う
○○筋チャレンジのモードがあります。
サトケン
5つの○○筋チャレンジがありますが、どれも前回より数値が良くなっていました。
サトケン
ゲームを始めたら、まずこのモードで「現在の筋力」を測定しておくと、筋力が上がったか分かりますよ。
50日継続して実感した効果
私がリングフィットアドベンチャーを
50日継続して実感している効果は以下の通りです。
- 運動が習慣化している
- 体幹が強くなってきた
- 体が前より厚くなってきた
- 運動不足が完全に解消された
サトケン
たまに運動をしすぎて、その日はあと何もできなくなる時もありました。
サトケン
今は適度な運動強度を見つけながら、毎日適度に運動することを意識しています。
おわりに
ということで今回は
「リングフィットアドベンチャー」の50日目の記録を紹介しました。
サトケン
またキリの良いタイミングで振り返り記事を書いていきます！
【自宅で筋トレ】リングフィットアドベンチャーを3週間続けたレビュー【Switch（スイッチ）】
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